El folato, comida en La soja, semillas maduras, asado, sin sal añadida Calculadora
Las legumbres y los productos de leguminosas
En 100 g (Gramos) de La soja, semillas maduras, asado, sin sal añadida hay 211 µg de El folato, comida.
La soja, semillas maduras, asado, sin sal añadida
La soja, semillas maduras, asado, sin sal añadida es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en La soja, semillas maduras, asado, sin sal añadida se enumeran a continuación.
Agua
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1.95 g
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1.95
|
g
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La energía (calorías)
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469 kcal
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469
|
kcal
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Energía (julios)
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1964 kJ
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1964
|
kJ
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Proteína
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38.55 g
|
38.55
|
g
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lípido total (grasa)
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25.4 g
|
25.4
|
g
|
Ceniza
|
3.88 g
|
3.88
|
g
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Hidratos de carbono, por diferencia
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30.22 g
|
30.22
|
g
|
Fibra, dietética total
|
17.7 g
|
17.7
|
g
|
Calcio, Ca
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138 mg
|
138
|
mg
|
Hierro, Fe
|
3.9 mg
|
3.9
|
mg
|
El magnesio, Mg
|
145 mg
|
145
|
mg
|
El fósforo, P
|
363 mg
|
363
|
mg
|
Potasio, K
|
1470 mg
|
1470
|
mg
|
Sodio, Na
|
4 mg
|
4
|
mg
|
Zinc, Zn
|
3.14 mg
|
3.14
|
mg
|
Cobre, Cu
|
0.828 mg
|
0.828
|
mg
|
El manganeso, Mn
|
2.158 mg
|
2.158
|
mg
|
El selenio, Se
|
19.1 µg
|
19.1
|
µg
|
La vitamina C, ácido ascórbico total
|
2.2 mg
|
2.2
|
mg
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tiamina
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0.1 mg
|
0.1
|
mg
|
Riboflavina
|
0.145 mg
|
0.145
|
mg
|
La niacina
|
1.41 mg
|
1.41
|
mg
|
Ácido pantoténico
|
0.453 mg
|
0.453
|
mg
|
La vitamina B-6
|
0.208 mg
|
0.208
|
mg
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El folato, el total de
|
211 µg
|
211
|
µg
|
Ácido fólico
|
0 µg
|
0
|
µg
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El folato, comida
|
211 µg
|
211
|
µg
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El folato, DFE
|
211 µg
|
211
|
µg
|
Vitamina B12
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, RAE
|
0 µg
|
0
|
µg
|
retinol
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, IU
|
0 IU
|
0
|
IU
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Vitamina D
|
0 IU
|
0
|
IU
|
Los ácidos grasos, saturados totales
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3.674 g
|
3.674
|
g
|
4: 0 butanoico, ácido graso butírico
|
0 g
|
0
|
g
|
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico
|
0 g
|
0
|
g
|
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico
|
0 g
|
0
|
g
|
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico
|
0 g
|
0
|
g
|
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico
|
0 g
|
0
|
g
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.071 g
|
0.071
|
g
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
2.696 g
|
2.696
|
g
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.907 g
|
0.907
|
g
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
5.61 g
|
5.61
|
g
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.071 g
|
0.071
|
g
|
18: 1 indiferenciada
|
5.539 g
|
5.539
|
g
|
20: 1 eicosenoico, gadoleico
|
0 g
|
0
|
g
|
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico
|
0 g
|
0
|
g
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
14.339 g
|
14.339
|
g
|
18: 2 indiferenciada
|
12.644 g
|
12.644
|
g
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
1.694 g
|
1.694
|
g
|
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico
|
0 g
|
0
|
g
|
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico
|
0 g
|
0
|
g
|
20: 5 n-3 (EPA)
|
0 g
|
0
|
g
|
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico
|
0 g
|
0
|
g
|
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico
|
0 g
|
0
|
g
|
Los ácidos grasos, el total de trans
|
0 g
|
0
|
g
|
Colesterol
|
0 mg
|
0
|
mg
|
triptófano
|
0.512 g
|
0.512
|
g
|
treonina
|
1.53 g
|
1.53
|
g
|
isoleucina
|
1.709 g
|
1.709
|
g
|
leucina
|
2.868 g
|
2.868
|
g
|
lisina
|
2.344 g
|
2.344
|
g
|
metionina
|
0.475 g
|
0.475
|
g
|
cistina
|
0.567 g
|
0.567
|
g
|
fenilalanina
|
1.838 g
|
1.838
|
g
|
tirosina
|
1.332 g
|
1.332
|
g
|
valina
|
1.758 g
|
1.758
|
g
|
arginina
|
2.732 g
|
2.732
|
g
|
histidina
|
0.95 g
|
0.95
|
g
|
alanina
|
1.659 g
|
1.659
|
g
|
Ácido aspártico
|
4.429 g
|
4.429
|
g
|
Ácido glutamico
|
6.822 g
|
6.822
|
g
|
glicina
|
1.628 g
|
1.628
|
g
|
prolina
|
2.06 g
|
2.06
|
g
|
serina
|
2.042 g
|
2.042
|
g
|
El alcohol, acetato de
|
0 g
|
0
|
g
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Nutrientes en La soja, semillas maduras, asado, sin sal añadida